En la práctica deportiva, la fatiga muscular es un factor de riesgo para lesión muscular, constituyéndose en un problema que aparece cuando la carga mecánica a la cual se somete un músculo o grupo muscular es superior a la resistencia de este.
Actualmente se considera de gran importancia la recuperación post esfuerzo (RECP) y la disminución de la fatiga muscular.
La crioterapia, en la modalidad de inmersión total o parcial del cuerpo en agua fría, por sí sola genera mejores efectos en la disminución de la fatiga muscular, específicamente en el dolor post esfuerzo y cambios en los resultados sanguíneos de los marcadores bioquímicos.
Beneficios de las terapia con la Bañera de Hielo (bañera crioterapia):
- Estimula la recuperación del sistema cardiovascular.
- Produce disminución de la fatiga muscular y el dolor post-esfuerzo.
- Estimula la recuperación del sistema nervioso.
- Limpia los residuos de metabolitos dilatando y contrayendo los vasos.
- Reduce el dolor de las articulaciones y músculos.
- Ayuda a regenerar el sistema muscular y mejora la remodelación de la fibra muscular.
- Uso de la crioterapia en la fatiga muscular post esfuerzo en individuos que realizan práctica deportiva: revisión sistemática. Lyda F Vallejo-Castillo1, Carolina Sandoval-Cuellar2, Aura C Quino- Ávila2. 2019 ”.
